zeftera.ru.

Методы усовершенствования пищеварения

еда Есть несколько методов сделать лучше пищеварение.

· Основной прием еды должен приходится на полдень (12:00 по региональному времени);

· Есть надо лишь сидя, причём в комфортной позе, сообщает sunhome.ru.

· Есть необходимо в смирной, слабой окружающей среде, при этом не смотреть ТВ, не разбирать, не отклоняться;

· Не нужно есть в высоком чувствительном пребывании (побуждение, злоба, тревога, скорбь, гнев), нужно обождать пока сознание уймется;

· После пищи не надо подниматься из-за стола на протяжении более 5 секунд;

· Не стоит есть вновь, пока предыдущяя еда не переварилась (интервал должен быть более 3 часов);

· Лушче не есть после захода Солнца;

· Есть необходимо лишь при ощущение голода;

· Есть нужно неспешно;

· Надо тщательнейшим образом говорить еду;

· Необходимо есть 3/4 от собственных перспектив;

· Не нужно есть прохладную еду;

· Надо есть лишь новую еду, только-только приготовленную либо в крайнем случае приготовленную сегодня;

· Не советуется выпивать очень много воды в процессе пищи, в особенности прохладной; предпочтительно пить еду горячей жидкостью (другими словами жидкостью, кипевшей 15-20 секунд);

· Невозможно использовать молоко с иными продуктами, в особенности с теми, которые владеют квашеным либо резким вкусом — можно выпивать его лишь кипяченным и жарким (можно с сахаром), предпочтительно со приправами (с перцем, кордамоном);

· Нужно совместить лишь совмещаемые продукты (Совместимость товаров по Аюрведе);

· Надо применять приправы для самого лучшего переваривания и усваивания еды;

· Невозможно использовать творог с сычужным ферментом, кефир с желатином, горячий либо приготовленный мёд, мороженое либо прохладное молоко;

· Прием еды, в любом случае обед, должен содержать все 6 аюрведических вкусов;

· Необходимо сонастраивать питание с персональными отличительными чертами физиологии человека, с нынешним сезоном года, с погодой;

· Невозможно есть еду с квашеным и резким вкусами перед сном (даже не надо выпивать кефир);

· Не советуется есть очень много жаренного, квашеного и резкого;

· Надо заниматься физическими упражнениями, предпочтительнее Йога-Асанами.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *