Восстановление после тяжелого удара

Так вот, только-только ты получил удар, выброшенный соперником незаметно. Он привел тебя в удивление, быть может и на канвас. Ты видишь, что ты не связан с собственными чувствами, твои ноги слабеют, тогда как ты пытаешься выстоять.

Если такое никогда не происходило с тобой, то когда-то в обязательном порядке у нас случится, и ты должен быть готов к действиям и понимать как быть, поскольку конкурент в такой момент будет настроен уничтожать.

Представляем вам несколько рекомендаций, как восстановиться после тяжелого приобретенного удара.

1) Поворотные упражнения

Нет упражнений, которые на 100% помогут развить дееспособность к стремительному восстановлению. Но в случае если и есть что-нибудь ближайшее к данному, то это, очевидно, вращения.

— Встань в центре большого места, где нет сторонних объектов (ринг отлично подойдет)

— Соедини руки совместно и подними руки наверх (пальцами сделай вида револьвер). Укажи ими на точную точку и вращайся вокруг нее

— Сделай 10-15 витков, следя за пальцами

— Когда станешь, проведи ряд защитных перемещений и подвигайся по рингу

Такие боксеры как Костя Цзю и Джин Паскаль применяли это упражнение в собственных учебных таборах в целях формирования координации и баланса.

2) Войди в превосходное состояние

Лучший метод оперативного восстановления после потрясения — это, в первую очередь, быть в оптимальной кондиции. Чем лучше ваше положение, тем стремительней ты восстановишься.

Тебе нужно сфокусироваться на всех моментах силовой и физической тренировки, например, это вполне может быть аэробика, а также анаэробные упражнения, в связи с тем что в боксе необходима подрывная мощь и оперативное восстановление.

Также необходимо работать на возведение мускул ног, в связи с тем что ноги — это главная часть тела тогда, когда тебя потрясают ударом.

3) Научись выживать

Когда ты испорчен и конкурент тебя штурмует, автоматом срабатывают стандартные инстинкты выживания. У определенных людей это включается само, однако, пока, абсолютное большинство даже не понимаю, что с данным делать и в скором времени совсем останавливаются. Тут перечислены определенные факторы, которые ты должен выучить, чтобы суметь передвинуть сформировавшуюся в ринге картину:

Клинч

Это один из самых важных способов выживания в ринге. “Свяжи” руки оппонента, и он не сумеет выкидывать удары. Рефери разнимет ваш клинч, чтобы действия длилось, однако, если ты все еще не пришел в сознание, тебе предоставляется возможность входить в клинч постоянно, пока твоя голова не разъяснится.

Можно постараться оттолкнуть конкурента после клинча, данный прием отберет часть его энергии, и добавит проблем в возвращении назад. Если противник подходит к тебе с низко приподнятой головой и располагается в отдалении, необходимом для клинча,тебе предоставляется возможность охватить его голову и направить вверх, нажимая на него всем собственным весом.

Не следует охватывать конкурента за талию, однако, если у тебя нет выбора, тебе предоставляется возможность погружаться головой под его руку и попытаться оборотиться в другом направлении.

Точка опоры и поворот

Когда конкурент выбирается вблизи, он размахивается, однако в такой же момент ты должен погружаться, чтобы он промазал, и поменяй угол, так он не сумеет без проблем добраться до тебя. С такой позиции, тебе предоставляется возможность зайти в клинч позади либо с боковой стороны от него.

Никогда в жизни не продвигайся к углу либо к канатам. Когда натыкаешься на трос, сразу же пробуй выкарабкаться оттуда и поменять положение.

Удар и объединение

Зачастую, когда конкурент почувствовал кровь и хочет уничтожать, он может освирепеть и наступать без особенной стратегии и методики. Время от времени у тебя не будет возможности входить в клинч и поменять положение. И тогда остается единственное самое лучшее решение — врезать и отклоняться. Не забывай в то же время об обороне.

Абсолютное большинство взбешенных боксеров не хотят войти в клинч, вследствие этого ты должен сделать так, чтобы он не угождал по тебе, когда он вымотается, постарайся зайти в клинч либо повернуть его.

Движение по рингу

Весьма непросто быстро и качественно перемещаться по рингу, когда ты испорчен, вследствие этого прошлый способ выживания советуется прежде всего. Однако тебе также принципиально понимать, как и когда нужно идти.

Ты должен понимать, что невозможно отходить назад по непосредственной линии, однако лишь в сторону, держа руки впереди себя. Вейся вокруг оппонента или на дальнем отдалении, или на довольно ближайшем, чтобы зайти в клинч.

4) Не разменивай удары

Не меняйся ударами, когда ты не испорчен, оставь это в то время, когда тебя стукнули. Размен ударами требует от тебя располагаться на ближайшем отдалении и быть открытым. Когда ты испорчен, мощь потрясения существенно ниже, и ваш удар намного медлительнее, меньше и не такой четкий.

Когда ты пришел в чувства, можно начать выкидывать легкие контрудары, как удар, и отступать в сторону. Также можно опробовать длинный оверхэнд. Ваш противник продолжит рваться вперед, вследствие этого в настоящее время самое оптимальное время крушить его контрударами.

5) Бери счет

Если ты был отправлен в нокдаун, в котором бы ты ни был пребывании, не подскакивай сразу на конце отсчета. Тебе предоставляется возможность задуматься, что ты в порядке, однако когда ты выпрямишься, то осмыслишь, что ноги тебя подводят и не подчиняются.

Мы видели, как это происходило постоянно со многими воинами. Рефери может просто остановить поединок, в особенности если ты боксер-любитель.

Предпочтительнее медленно присесть на колени, а потом подняться. Если ты до сих пор чувствуешь себя не слишком хорошо, посиди на коленях до того, как рефери отсчитает 7 либо 8. Любая секунда — главная для твоего выживания.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *