zeftera.ru.

Насколько быстро излечить простуду

болезнь Усиливаем защиту Основные виновники простудных болезней — вирусы и бактерии. Но далеко не всегда они попадают снаружи.

В отдельных случаях они умиротворенно «проживают» на слизистых слоях рта и гортани и не дают нам никаких хлопот. Однако стоит защитным функциям организма ослабеть, как бактерии начинают активно плодиться, а болезнь расти. Поэтому дети и старые страдают простудными болезнями намного чаще, так как их иммунитет не так силён, как у людей среднего возраста, сообщает sunhome.ru.

Весной из-за дефекта солнечного света и витаминов иммунитет слабеет, потому стоит взять меры для его закрепления. В настоящее время в любой аптеке без проблем приобрести особые медицинские препараты, увеличивающие вашу сопротивляемость вирусным инфекциям, однако можно совладать и бытовыми средствами. К примеру, отличный метод оградить себя от простуды — есть побольше цитрусовых. В них очень много витамина С, который сможет помочь совладать с вирусами. В качестве специального средства подойдёт «противопростудный» йогурт: берите столовую ложку сиропа шиповника, по 2 столовые ложки бурачного сока и кефира, выдавите в данную примесь нектар половины апельсина.

Ещё 1 «противопростудный» продукт — чеснок. Врачи советуют есть, в любом случае, 2 зубчика каждый день. Впрочем, очень многие относятся к такой профилактике с осмотрительностью — особый аромат необходимого овоща способен прогнать не только лишь вирусов, но также и большинство товарищей, ближайших и коллег по работе. Поэтому имеет резон сменить естественный чеснок чесночными капсулами, которые можно приобрести в аптеке. Витаминов в них столько же, а аромата никакого. Ну либо по крайней мере после любого сеанса «чесночной терапии» ополаскивайте рот жидкостью, в которую добавлен нектар апельсина, — это сможет помочь совладать с ненужным запахом изо рта.

Гостям спортзала не стоит забывать, что тросёлые перегрузки в год простуд ни к чему. Тренировки на силу с гантелями понижают иммунитет. А бег, аэробика, занятия на велотренажёре принесут пользу.

Не брезгайте закаливанием. Лишь пытайтесь сохранять мерку. Не следует длительно находиться под струёй прохладной жидкости — вместо того чтобы поднять иммунитет, вы рискуете простыть. Намного более действенный метод закаливания — контрастный душ.

Барьер для вирусов

Пока, чтобы не простыть, мало только закрепить организм. Надо ещё и оградить его от попадания вирусов. Потому в пыл эпидемии гриппа и ОРВИ лучше отказаться от похода в кинозал либо на дискотеку — в местах огромного скопления людей без проблем заразиться.

Весной и в зимнюю пору, когда высок риск заразиться, помните мыть свои руки. Большинство вирусов передаётся воздушно-капельным оковём (к примеру, при диалоге либо чихании), однако вирусы могут угодить в организм и через пожатие либо после того, как вы подержались за релинги в социальном транспорте. Североамериканские врачи сделали несколько исследовательских работ на данную тему. В процессе опытов оказалось, что чиститьё рук через каждые 2–3 дня понижает возможность заболевания на 40%.

Помните проветривать здание. Свежий воздух нужен для вас и вреден для вирусов. Только не сидите на сквозняке — открывая форточку, выходите из комнаты.

По крайней мере 1 ежедневно ополаскивайте горло присоленной жидкостью (пол столовой ложки соли на графин жидкости). Такая обработка устраняет вирусов со слизистой оболочки.

Весьма хороший метод войны с вирусами — цитрусовые ванны. Берите 5 лимонов, нарежьте и залейте кипятком. Дайте завариться на протяжении получаса. Отфильтруйте вышедшую массу через марлю и добавьте в жаркую ванну. Данная операция повышает кровообращение, тонизирует и создаёт барьер для попадания вирусов.

В случае если вы всё же захворали

В случае если все ваши усилия были бесполезными и вы всё-таки ощутили первые симптомы простуды, надо взять неотложные меры. В случае если «словить» болезнь в самом конце, можно совладать с недомоганием за пару суток:

— едва-едва открывшийся насморк вылечивают паровыми ингаляциями. Заварите кипятком высохшие листья мяты либо эвкалипта и подышите над паром 5 минут. Эти растения владеют антисептическим результатом и не позволяют болезни расти;

— оперативно совладать с надоевшей болью в горле сможет помочь полоскание настоем ромашки, шалфея либо веществом питьевой соды (1 столовая вилка на графин жидкости);

— кашель вскоре пройдёт, в случае если на ночь взять примесь сока четвертинки апельсина и столовой ложки мёда, составённую в тёплой воде. — в случае если у вас возвысилась температура, не торопитесь выпивать жаропонижающие медицинские препараты.

Увеличение температуры — защитный механизм организма. Потому сражаться с ней всего лишь надо в случае, в случае если столб указателя температуры перевалил за 38 C. Но это совсем не означает, что низкую температуру можно выносить на ногах. Даже незначительный жар даёт серьёзную нагрузку на сердце, потому лучше пару дней посидеть в кровати.

Любопытно

КУРИНЫЙ бульон являлся надежным средством от простуды ещё 800 лет тому назад. Передовые эксперты признают его целебные характеристики. Учёные испытали 13 куриных супов, наваренных по различным рецептам. Было найдено, что практически все они имеют чётко высказанные антисептические характеристики, успокаивают болезнь в горле и упрощает дыхание при заложенности рта. Это проходит, потому что в бульоне присутствуют вещества, которые временно останавливают выработку слизи в носоглотке.

К слову

Ранняя спешность и отказ от завтрака возможно окажутся плохой услугой состоянию здоровья. Североамериканские врачи узнали, что, те, кто брезгует ранним приёбог еды, простывают значительно намного чаще, нежели те, кто завтракает каждый день. В изучении принимало участие более 100 человек, которым предложили вести журнал приёма еды на протяжении 6 месяцев. По прошествии времени эксперты посчитали, сколько раз за этот период времени простужались участники опыта. Выяснилось, что те, кто не привык есть по утрам, болели во много раз намного чаще. По словам специалистов, это выражается тем, что начальный приём еды благоприятно влияет на защитную технологию.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *