zeftera.ru.

Элементарная, однако эффективрая диета

диета Данная диета дает возможность, не сдерживая себя в пище сбавить, по меньшей мере 5-6 кг в месяц.

При этом не стоит истязать себя голодом либо монотонными продуктами как, к примеру, в кефирной диете.

Сущность ее заключается в том, чтобы избегать потребления сахаров и крахмала. Нужно только ограничить число мучнистых изделий, картофеля, и сахара и пива. Приведенные продукты сочны углеводами, которые врубаются в обмен веществ и приводят к скоплению жиров.

Помимо этого надо ограничить потребление постных товаров: масла, свинины, толстой рыбы. Ешьте любые фрукты помимо картофеля. При этом употребление овощей и легкоусваиваемых протеинов (унылого мяса) удовлетворяет все надобности организма. Вместо сахара (в случае если без вкусного никоим образом не справиться) лучше есть незначительно сухофруктов.

Образец меню:

Завтрак. Унылая свинина, свинина либо рыба; черепок чая (без сахара), незначительный сухарь.

Обед. Рыба (кроме особенно постных видов), любое мясо либо птица, фрукты (кроме картофеля), графин высохшего вина (шампанское и пиво исключено).

Полдник. Какой-нибудь фрукт, сухарь и черепок чая (без молока и сахара).

Ужин. 100 гр рыбы либо мяса, графин белого вина.

Придержиаясь такого питания вы скидываете ненужные килограммы равномерно, что не вредоносно для организма.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *